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■2.「邪念リスト」で誘惑をブロックする

　勉強の大敵と言えば「邪念」です。集中したいときにかぎって、「あのメールの返事をしなきゃ」「帰りに卵を買わないと」といった具合に、勉強と無閏係なことが頭に浮かんできます。（中略）

　こうした状況において、助けになるのが「邪念リスト」です。
　勉強中に邪念をメモするための紙を用意しておいて、邪念が浮かんできたら、箇条書きで、すぐに書き足すのです。
　邪念リストに記入すれば、いつでも思い出せます。「忘れたらマズイ」とのプレッシャーから解放されて、勉強に集中できるのです。
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— 【超快速】『コツコツできない人でも短期間でスイスイ受かる！　超快速勉強法』庵谷賢一,安田史朗:マインドマップ的読書感想文
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